Zāļu zīdkoka ieguvumi un lietojums - kāpēc jums vajadzētu ēst zīdkoka

Mēs esam daudz dzirdējuši par ogu ieguvumiem veselībai. Protams, jums ir mellenes, avenes un kazenes, kas ir pilnas ar antioksidantiem, bet kā ir ar mazāk pazīstamajām zenenēm? Kādas ir ērču ēšanas priekšrocības? Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kāpēc jums vajadzētu ēst zolītes un kā lietot zolītes.

Kā lietot kazenes

Kazenes ir krustojums starp avenēm un Klusā okeāna kazenēm. Kā tāds, jūs pieņemtu, ka boyenberry ir ne tikai viens un tas pats lietojums, bet arī tādas pašas priekšrocības. Un jums būtu taisnība.

Kazenes var izmantot visam, kas ir avenēm un kazenēm. Ēd svaigu, pārkaisa jogurtā, pārvērš par kokteiļiem, ieliek salātos, pievieno salsai, sajauc dzērienos, pagatavo kokteiļos vai vīnā un pat pagatavo mērcēs un biezeņos gaļas un vistu ēdienu papildināšanai. Protams, kazenes izmanto arī to gatavošanu konserviem, pīrāgiem un citiem desertiem.

Kāpēc jums vajadzētu ēst zupas?

Tāpat kā mellenēs, arī zenītēs ir daudz dabīgo antioksidantu, par kuriem zināms, ka tie palīdz uzturēt veselīgas smadzeņu šūnas. Tas jums nozīmē, ka tie aizsargā pret bojājumiem, kas var izraisīt smadzeņu novecošanos un Alcheimera slimību. Viņi var arī palīdzēt jūsu atmiņā. Šie dabiskie antioksidanti, ko sauc par antocianīniem, arī, šķiet, kavē iekaisumu un vēzi.

Vēl viens ieguvums zēnu ēšanai ir tā augstais C vitamīna saturs. C vitamīns uzlabo imūnsistēmu un palīdz novērst sirds un asinsvadu slimības un pirmsdzemdību veselības problēmas. Ir arī pierādīts, ka tas palīdz novērst un dziedēt acu slimības.

Kazenēs ir arī daudz K vitamīna - vēl viena svarīga sastāvdaļa tādu deģeneratīvu smadzeņu slimību profilaksē kā Alcheimera slimība. Tas samazina nieru akmeņu risku un var palīdzēt samazināt arī diabēta risku.

Augsts šķiedrvielu saturs ir vēl viena no daudzajām puķu melleņu priekšrocībām. Ir pierādīts, ka diētiskās šķiedras palīdz novērst sirds slimības un vēzi un samazina diabēta attīstības iespējas. Tas var arī samazināt žultsakmeņu un nierakmeņu sastopamību. Šķiedra palīdz arī gremošanu, mazina vai novērš daudzus gremošanas traucējumus.

No visām šīm priekšrocībām jums būs prieks uzzināt, ka zenītēm nav tauku un ir maz kaloriju! Turklāt tie satur folātu, kas ir B vitamīna forma, kas ieteicama grūtniecēm.

Kazenes ir izkritušas no modes, un tās var būt grūti atrast. Tomēr ar šo jauno informāciju par visu šo ogu ieguvumiem veselībai tas varētu nebūt ilgi. Pa to laiku tos var atrast dažu lauksaimnieku tirgos un reizēm kārbās vai sasaldēt. Protams, jūs vienmēr varētu audzēt arī savu.