Karstuma viļņu dārza drošība: kā uzturēties vēsā dārzā

Siltuma daudzums, ko katrs no mums var paciest, ir mainīgs. Daži no mums neiebilst pret ārkārtēju karstumu, savukārt citiem patīk pavasara maigā temperatūra. Ja jūs dārzajat vasarā, iespējams, ka jums būs vairākas karstas dienas, un jūs varētu izmantot dažus padomus, kā dārzā palikt vēsam. Dārza siltuma drošība ir svarīga, jo pārāk ilgi atrodoties ārpus telpām bez aizsardzības, tas var radīt nopietnu ietekmi uz veselību.

Karstuma viļņu dārza drošība

Daudzi no mums ir lasījuši šausmīgos studentu sportistu stāstus, kas mirst no karstuma dūriena. Tas ir nopietns risks pat veseliem, aktīviem cilvēkiem. Tie no mums, kam patīk dārzkopība, nevar gaidīt izkļūšanu saulainā dienā un spēlēties mūsu ainavās, bet pirms došanās siltumā, ievērojiet dažus piesardzības pasākumus. Dārzkopība karstuma vilnī var darīt vairāk, nekā jūs nogurdināt; tas var izraisīt ceļojumu uz slimnīcu.

Jūsu apģērba izvēle un citi priekšmeti uz ķermeņa ir pirmais solis, lai pasargātu sevi, dārzkopībā karstuma vilnī. Valkājiet gaišas krāsas, kas nevelk siltumu, un audumu, kas elpo, piemēram, kokvilna. Jūsu apģērbam jābūt brīvam un jāļauj gaisa plūsmai.

Uzvelciet platu, brimmed cepuri, lai pasargātu galvu, kaklu un plecus no saules. UV iedarbības ietekme uz ādu ir labi dokumentēta. Uzvelciet SPF 15 vai lielāku 30 minūtes pirms došanās ārā. Atkārtoti uzklājiet, kamēr produkts to virza, vai pēc tam, kad tas ir stipri sviedru.

Kā uzturēties vēsā dārzā

Auksts alus vai atalgojoša atdzesēta sārtvīne izklausās vienkārši pēc karsta piepūles, bet uzmanies! Alkohols faktiski liek organismam zaudēt šķidrumu, tāpat kā saldie un dzērieni ar kofeīnu. Dārza karstuma drošības eksperti iesaka pielīmēt ar ūdeni un to daudz.

Atdzesēts, nevis apledojis ūdens ir visefektīvākais, lai regulētu jūsu temperatūru. Dārzkopībā karstuma viļņā stundā izdzeriet divas līdz četras 8 unces glāzes ūdens. Negaidiet, līdz esat izslāpis rehidratēt, jo tas bieži ir par vēlu.

Ēdiet mazas maltītes, bet biežāk. Izvairieties no karstiem ēdieniem un nomainiet minerālus un sāļus.

Padomi dārzkopībai karstuma vilnī

Pirmkārt, negaidiet, ka jūs tikpat daudz darīsit ārkārtīgā karstumā. Nomierinieties ar sevi un izvēlieties projektus, kas pārāk nenoslogo ķermeni.

Mēģiniet strādāt no rīta vai vakarā, kad temperatūra ir zemākā. Ja jūs neesat pieradis pie karstuma, pavadiet neilgu laiku ārā un nāciet vēsā vietā, lai bieži atpūstos.

Ja jums trūkst elpas vai jūtaties pārāk karsts, atdzesējiet dušā vai smidzinātājā un atpūtieties ēnainā vietā, uzņemot šķidrumus.

Dārza siltināšana bieži ir nepieciešama. Galu galā pats zāliens netiks pļauts. Tomēr, veicot piesardzības pasākumus, lai to droši izdarītu, jūs varat nekautrēties un sabojāt vasaru.