Dārzkopības RPN: cik daudz laika dārzā vajadzētu pavadīt

Lielākā daļa dārznieku piekristu, ka dārza audzēšanas process var pozitīvi ietekmēt gan garīgo, gan fizisko veselību. Zāles pļaušana, rožu atzarošana vai tomātu stādīšana, sulīga, plaukstoša dārza uzturēšana var būt daudz darba. Augsnes apstrāde, ravēšana un citi patīkamāki uzdevumi, piemēram, dārzeņu novākšana, var notīrīt prātu un procesā stiprināt muskuļus. Bet cik daudz laika dārzā jāpavada, lai izmantotu šos labumus? Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par mūsu dārzkopības ieteikto dienas naudu.

Kas ir dārzkopības RPN?

Ieteicamais dienas naudas daudzums (RDA) ir termins, ko visbiežāk lieto, lai atsauktos uz ikdienas uztura vajadzībām. Šīs vadlīnijas sniedz ieteikumus par ikdienas kaloriju patēriņu, kā arī ieteikumus par ikdienas uzturvielu patēriņu. Tomēr daži speciālisti ir ierosinājuši, ka ieteicamais dārzkopības ikdienas pabalsts var veicināt veselīgāku dzīvesveidu.

Lielbritānijas dārzkopības eksperts Deivids Domonejs uzskata, ka tikai 30 minūtes dienā dārzā var palīdzēt sadedzināt kalorijas, kā arī mazināt stresu. Dārznieki, kuri ievēroja šo vadlīniju, katru gadu bieži sadedzināja vairāk nekā 50 000 kaloriju, vienkārši veicot dažādus darbus mājas apstākļos. Tas nozīmē, ka RDA dārzkopībā ir vienkāršs veids, kā saglabāt veselību.

Lai gan ieguvumi ir daudz, ir svarīgi atcerēties, ka daudzas aktivitātes var būt diezgan spraīgas. Tādi uzdevumi kā smagu priekšmetu pacelšana, rakšana un pacelšana prasa diezgan nelielu fizisko piepūli. Darbi, kas saistīti ar dārzu, tāpat kā tradicionāli vingrinājumi, jāveic mērenībā.

Labi kopta dārza priekšrocības pārsniedz mājas apmales pievilcības palielināšanu, taču tas var arī uzaudzēt veselīgāku prātu un ķermeni.